nie wiem

Słuchaj to ciśnienie jakie mi skoczyło to wiem, że w normie, ale zauważ, że różnica była dość spora a pomiar wykonałem pare h później, więc o to chodzi, że jak ktoś ma wysokie ciśnienie to może jeszcze bardziej skoczyć i nie było by wesoło.

Skoro brales tylko miesiac czasu XP to nie musisz robic przerwy i spokojnie przez kolejny miesiac dalej "szamac", XP szybko sie rozkreca , ale działa tez bardzoo dlugo, z doswiadczenia wiem ze najlpsze efekty przynosza dlugie cykle trwajace okolo 8 tyg zwlaszcza pod koniec takiego cyklu efekty sa bardzo dobre. Mozesz powtorzyc XP plus [...]

4rScorpion ja wiem do czego są przyżądówki :) ale jaka jest różnica między treningiem w nich a ciężkich rękawicach bo mam jedną pare już nie nadającą sie do niczego rękawic to bym sobie je na worek wzioł

wiem jak się ćwiczy siłe eksplozywną ale ja nie pytam o to jak zwiększyć siłe ciosu tylko jakie efekty da trening na worku w ciężkich rękawicach takich np po te 0.5kg czy będzie lepszym treningiem od takiego w przyżądówkach

nie bardzo wiem co źle zrobiłem :/

Wiem okogo chodzi bo chodziłem o SMS i trenwoałem z tym gościem.Box w Spryszu jest na super poziome tam trenował na poczatku Adamek i znałem gościa co trenuje WMP w Boxie 17 niechciałbym go spotkać na ulicy. Miszkałem w internacie,a z tym gościem to tak mozesz sobie potrenować ale to nie klub.

A tak zapytam jeszczez z ciekawosci dieta przy koksie musi byc zachowana bo znam łepka ktury pochodzi z niezbyt bogatej rodziny i wontpie zeby wujadał same kurczaki bo wiem ze na dietke troche kasy idzie a gosc jest niezle do***any i napewno z gornej półki nie wyjada a wiec co wy na to???

Bo mnie to smieszy pozatym to nie bylo do Ciebie wiem ze umiesz zrobic forme, a piszesz tak jakby Ciebie osobiscie to dotknelo co napisalem dobrze wiesz co mialem na mysli ale chyba tracisz poczucie humoru Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-04-08 00:39:06

Tak wiem że duzo nie waże przy moim wzroście ale niestety trenowałem od maja do grudnia z trenerem i jego pomysłem było by robić redukcje od początku zamiast typowej masy która chciał zrobić po redukcji do 80 ze 102. Sam zrobiłem 3 miesiące masy do marca i chciałbym utrzymać wagę do końca wakacji a od września dorzucić pare kg. A i mój wiek to 22 [...]

Tak tylko to pytanie pisze za kolege bo on ma pierwszy posiłek w domu drugi w szkole i bierze kanapki i trzeci posiłek również ma w szkole i chciałby jakiegoś gainera albo bulka kupić/taki zamiennik posiłkowy.Wiem, że jedzenie w prochu to nie to samo ale doradzcie coś.

[...] tą masą... Przy ok. 10-11% bf da radę? Jestem typem łapiącego tłuszcz ekto i ostatnio przy 15% bf wróciłem na masę z redu, tylko że bez reversa i zalałem się jak wieprz bo od razu skoczyłem z kaloriami o jakieś 800 czy nawet 1000 :P Głupota wiem, z reversem raczej tak nie powinno się wydarzyć? Zmieniony przez - Kazcor w dniu 2014-10-15 14:50:49

Ok. Juz wiem, ale i tak nigdy nie bede przekonany co do pre, serducho po nich lomocze, wole aakg .

Wiem o czym mowisz,to pyta była.. do tego ten kredowy własnie odcień a nie jak winno byc perłowy.

Wiecie co sciagłem i od nowa chce zalozyc wyciag ,ale mam problem wkladam kolek do dziury i on leci gdzieś i juz go nie ma xD Tak jak by na dol,gdzies co jest ? dobra juz wiem , wywiercilem sie za blok i to wszystko na podworko spadalo xD Juz wszystko zrobilem , temat mozna uznac za ukonczony. Pozdrawiam i zycze wszystkim ostrych treningow ; d i [...]

[...] się zmieniło. Przed rezonansem byłem u 2 fizjoterapeutów z powodu bólu prawego biodra i uda postępującej skoliozy przy której lewe biodro mam coraz wyżej i zaczynam delikatnie utykać. Nie jestem zadowolony z wizyt u fizjoterapeutów z przed wyniku rezonansu gdyż ich opinia odbiega od siebie. Teraz mając wynik mri wiem, że ten ból jest od [...]

moja własna siłka. nie jest to sprzet tym HES czy SEWIM ale porządny sprzet np. ławka ze stojakami firmy Magnus, mam tez atlas 2-stanowiskowy na którym mozesz cwiczyc kazdą grupe mięśniową ;) sa jeszcze porecze, drążek, wyciag, jakies 170kg krążków, szyangi itp. praktycznie miałbys kompletną siłkę. Wiem ze jest to kawałek drogi ale za jednym [...]

moim zdaniem nie ma nic lepszego jak nabrac troszke masy miesniowej ps. wiem z doswiadczenia bo juz łopatki mi powoli zanikaja :D

Romiar S niestety zamały :( nie masz czegoś w rozmiarze M, L albo ewentualnie koszulki z romiarze S bo wiem że sa i tak duże?

OK no to chyba trening ma gotowy i na silke moge leciec. Wiem ze to bez sensowne tak na szybkiego ale duzo zajec mialem do 3 dni. CO do ostatniego cwiczenia dalej mi nie odpowiada poniewaz martwy ciag tez obciaza duzo kregoslup. Przypominam mam 15 lat. Dalo by sie to jaeszcze jakos podmienic?

Nie, a na pewno nie w jakiś znaczący sposób.Po sobie wiem że dopiero po sporym czasie treningów stricte pod sylwetke (czyli gdy dorzuciłem masy mięśniowej o dobre kilka kg) zacząłem odczuwać znaczny spadek szybkości,zwrotności,przyspieszenia.